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Episode: Was macht gute Laune? ? Happy Foods!
Podcast: Avocado Radio - Der Ernährungspodcast für mehr Energie und Lebensfreud
Veröffentlicht: vor 2 Monaten, am 01.09.2017 um 03:00
Dateigröße: 18,02 MB
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Beschreibung:

 Yo, ihr kennt das bestimmt. Ihr fühlt euch wie Grumpy Cat. Schlechte Laune pur!

Aber das muss nicht sein. Ihr könnt mit Essen eurer Wohlbefinden enorm steigern. Wie ihr das macht? Ha, das erzähle ich euch in dieser Folge.

 


?Let Food be thy medicine and medicine be thy food!? - Hippocrates


 

 

Was ist für schlechte Laune verantwortlich? 

  • Soja
  • Kaffee
  • Zucker
  • Limonade

 

Welche Lebensmittel boosten deine Laune?

  1. Komplexe Kohlenhydrate
  2. Selen
  3. Folsäure
  4. Omega-3-Fettsäuren
  5. Vitamin D
  6. Fettige Lebensmittel
  7. Würzige Lebensmittel
  8. Eisen

 

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Shownotes


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Rezepte:

Matcha - Paranussmilch

Chia Pudding


Empfehlungen:

Leinsamen

Walnüsse

Chiasamen

Paranüsse

Vitamin D

Linsen

Kidney Bohnen

Kokosöl

Mandeln

Kürbiskerne

Chlorella

Spirulina


Buchempfehlung:

Happy Food - Happy Mood


 

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Und nicht vergessen be healthy and be happy!

Deine Anika