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Podcast und Blog für Bandscheiben- und Rückenpatienten bzw. solche, die es nicht werden wollen.
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Die Sommerferien stehen vor der Tür oder haben bereits begonnen, und viele Reiselustige begeben sich auf mehr oder minder lange Flüge zu ihre Urlaubszielen. Sofern die Flugzeit die noch erträglich Mallorca-Distanz von ca. zwei Stunden überschreitet, wird’s aber wahrscheinli...
Datum: 18.07.2010 08:06 •
Größe: unbekannt
Wer hier öfter mitliest, hat sicher schon festgestellt, daß ich ein bekennender Gymstick -Fan bin.
Produktwerbung in Blogs wird vielerorts heiß diskutiert, aber ich habe kein Problem damit, Trainingsmittel unaufgefordert zu bewerben, von deren Mehrwert und Qualität ich tatsä...
Datum: 13.04.2007 06:22 •
Größe: 41.6 MB
der Deutschen Schmerzliga. Gesprochener Text schön symbolisch belegt.
-> Zum Film
Dies ist der Feed von Starker Rücken. Starker Rücken informiert bei Rückenschmerzen ! ISSN 1864-3590
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Datum: 15.03.2007 12:36 •
Größe: 6.3 MB
Aus der Sprechstunde des Deutschlandfunks:
Wer unter Rückenschmerzen leidet, weiß oft nicht, wohin mit sich: Sitzen, stehen, gehen und liegen tun gleichermaßen weh. Jetzt kommt ein integriertes Versorgungskonzept zur Behandlung von Patienten mit akuten und chronischen Rückenschm...
Datum: 14.03.2007 13:17 •
Größe: 959.4 KB
Habe gerade gesehen, daß ich im Januar 32,60 GB Traffic auf starker-ruecken.com hatte.
1761 mal wurde allein diese Übung angeklickt. Warum gerade diese ?
Egal, not bad
Gut, daß der Traffic unbegrenzt ist, könnte sonst ein teurer Spaß werden…
Dies ist der Feed...
Datum: 01.03.2007 19:22 •
Größe: 1.3 MB
Was man so alles über die Audio-Suche von AltaVista finden kann:
Audiobeitrag “Wenn die Bandscheiben streiken” beim AOK-Presseservice.
Dort findet man übrigens eine riesige Auswahl von Audiobeiträgen zum Thema Gesundheit.
Dies ist der Feed von Starker Rücken. Starker Rücke...
Datum: 13.02.2007 16:55 •
Größe: 1.1 MB
Glückwünsche an die Gewinnerin der Aktion “Eine Stimme für Wiesbaden”
Da laß’ ich mich doch nicht lumpen und schiebe einen kleinen Podcast hinterher
Logo © stadtcast.de
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Datum: 02.02.2007 18:50 •
Größe: 426.2 KB
Etymologie Hamstring: Ham-string leitet sich aus den englischen Wörtern ham (bezeichnete ursprünglich die Kniekehle) und string (eigentlich: Saite; meint in diesem Fall die Sehnen der Mm. biceps femoris und semitendinosus bzw. semimembranosus - nicht zu verwechseln mit dem String in Form e...
Datum: 28.01.2007 08:45 •
Größe: 1.8 MB
Zeit, wieder etwas aktiv zu werden. Immer noch sitzend. Bei den letzten Übungen wurden Becken und Lendenwirbelsäule in Bewegung versetzt. Mobilisationen sind aber sitzend auch auf andere Weise möglich. Wie ich schon erwähnte, werden Rotationen im Rumpf hauptsächlich übe...
Datum: 10.01.2007 18:36 •
Größe: 1.2 MB
Im Gegensatz zur gestrigen Übung soll heute das Becken - vereinfacht gesagt - nicht vor- und zurück bewegt bzw. aufgerichtet und gekippt werden, sondern es geht um seitliche Bewegungen. Wie die Übung von gestern trägt auch das seitliche ‘Anheben’ des Beckens zu einer ...
Datum: 05.01.2007 09:55 •
Größe: 1.4 MB
Zur Abwechslung heute wieder eine Übung. Wir verlassen Schulter und Nacken und widmen uns mehr den unteren Regionen
Ich nehme an, Ihr hängt gerade wie ein nasser Sack sitzt gerade an Eurem Schreibtisch auf dem Bürostuhl. Sicher nicht aufrecht, wäre ja auch zuviel verlangt. M&#...
Datum: 03.01.2007 15:06 •
Größe: 1.3 MB
Es müssen gar keine spektakulären Bewegungen sein, manchmal ist schon bei einer vergleichsweise einfachen Übung schnell eine Reaktion in der beteiligten Muskulatur festzustellen.
Wenn Ihr einfach wie Regina im Clip die Schultern ganz bewußt und langsam nach weit oben hebt und an...
Datum: 30.12.2006 06:59 •
Größe: 1.3 MB
Ich hatte schon mehrfach erwähnt, daß im Arbeitsalltag fast ausschließlich wiederkehrende Bewegungen auftreten. Die letzten Tage hatten die Schulter als Thema (ich komme darauf auch später nochmals zurück), heute soll die Brustwirbelsäule etwas mobilisiert werden.
Ihr ...
Datum: 28.12.2006 10:26 •
Größe: 1.3 MB
Wie gestern und vorgestern gibt’s auch heute eine Übung für die Schultern.
Geschrieben habe ich den beiden letzten Beiträgen genug, deshalb jetzt einfach die Übung. Diesmal geht’s um die Rotation im Schultergelenk. Die Übung ist relativ harmlos - trotzdem im dar...
Datum: 27.12.2006 16:20 •
Größe: 1.4 MB
Gestern hatte ich mich ja bereits über die Belastungen der Schulter im (Büro-)Alltag ausgelassen. Deswegen geht’s auch in den kommenden Tagen mit diesem ‘Körperteil’ weiter.
Ihr kennt bestimmt alle noch das Armkreisen à la Turnvater Jahn (Arme gestreckt und dann ric...
Datum: 26.12.2006 12:40 •
Größe: 564 KB
Ist Euch mal aufgefallen, wie lange ihr am Tag in bestimmten Positionen verharrt ? Damit ist nicht nur die Wirbelsäule gemeint, sondern auch Arme und Schultern. Insbesondere, wenn ihr den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt und tippt oder mit der Maus arbeitet, befinden sich Arme und Schultern imm...
Datum: 25.12.2006 06:23 •
Größe: 1.4 MB
Die heutige Übung für die Muskulatur von Halswirbelsäule, Nacken und ‘Schulter’ schlägt in dieselbe Kerbe wie die gestrige Übung.
Allerdings wird der Dehnungseffekt durch Zuhilfenahme der ‘Gegenseite’ verstärkt. Bitte nur ganz sanften Zug aufbau...
Datum: 24.12.2006 09:27 •
Größe: 1.4 MB
So schön die Weihnachtszeit auch sein mag - die körperlichen Hauptbeschäftigungen gehen über sitzen und futtern meist nicht hinaus.
Rückenschmerzen, Nackenschmerzen - fast wie ein harter Arbeitstag.
Aus diesem Grund starte ich meine Serie mit der Präsentation einer t&...
Datum: 23.12.2006 17:49 •
Größe: 1.6 MB
Ich konnte nicht anders, als ich eben den Filmausschnitt von Rambo III sah (siehe meine Beitrag zuvor ).
Ich mußte einfach einen kleinen Podcast zum Thema produzieren.
Bitte keine zu hohen Qualitätsansprüche, ich hab’s einfach mal schnell aufgenommen.
Situation I:
Treffen sich...
Datum: 23.11.2006 10:09 •
Größe: 212.7 KB
Nach dem ersten ‘Highlight’, dem Schwangeren-Podcast folgt nun das Interview mit Rüdiger.
Er ist seit einiger Zeit Patient im Rehazentrum, in dem ich beschäftigt bin und hat sich freundlicher Weise bereit erklärt, uns einen Einblick in seine ’Bandscheibengeschichte’ zu geben ...
Datum: 07.06.2006 14:58 •
Größe: 7.4 MB
Morgen interviewe ich einen ‘Bandi’ zu seinen Beschwerden.
Bis dahin gibt’s einen kleinen Podcast.
Bis dann !
Download Standard Podcast
Datum: 06.06.2006 16:20 •
Größe: 2.8 MB
Mir geht’s mies ! Der eigene, leider nicht ganz so starke Rücken nervt mich !
Aus diesem Anlaß folgender, kleiner Podcast.
Es lebe Voltaren !
Mitleid willkommen
Download Jammercast
Datum: 01.06.2006 17:19 •
Größe: 1.7 MB
Auch das noch !
Um hier den noch etwas fehlenden Schwung ‘reinzubringen, versuche ich mich erstmals als Podcaster.
Auch hier sind Kommentare gern gesehen
Würden Euch bestimmte Themen oder Interviews besonders interessieren ?
Anregungen willkommen !!
Allen einen starken Rücken wünscht
Chri...
Datum: 25.05.2006 18:01 •
Größe: 4.1 MB
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