podster.de - Podcast: Yoga, Entspannung und Meditation - Praktische Übungen und Anleitungen

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Autor: Sukadev
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Beschreibung

Einfache und hochwirksame Tiefen- und Kurzentspannungsübungen sowie Meditation. Einfach mitmachen, entspannen und so mehr Lebensqualität erlangen! Manche Übungen kannst du direkt vorm Computer machen, bei manchen kommst du etwas in Bewegung, manche empfehlen sich eher im Liegen. Lass dich überraschen...

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116) 104_Becken-Kipp-Übung - für einen gesunden Rücken - bei Ischias- und Bandscheibe

Beuge Ischiasschmerzen und Bandscheiben-Beschwerden vor. Übe diese Becken-Kipp-Übung aus dem Yoga öfter mal zwischendurch. Einfach und doch hochwirksam. Mehr Infos dazu unter http://mein.yoga-vidya.de

Datum: 12.07.2010 04:35 • Größe: 4.1 MB

115) PMR Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Eine der populärsten Techniken der Entspannung. Einfach und klar angeleitet von Sukadev Bretz. Diese Technik hat viele Namen: PMR, Progressive Muskelentspannung, forttschreitende Entspannung, Progressive Muskelrelaxation, Progressive Relaxation. Sie wurde entwickelt von Edmund Jacobson aufgrund von ...

Datum: 12.07.2010 04:35 • Größe: 14.9 MB

114) 100b Dynamische Yogastunde für Fortgeschrittene 20 Minuten

Eine kurze und intensive Yogastunde für alle, die eine gute Flexbilität haben und Fortschritte in den Asanas machen wollen. Flotte Sonnengebete (Surya Namaskar), Sonnengebetsvariationen, Skorpion (Vrikshasana), Schulterstand (Sarvangasana) mit Armen oben, Pflug (Halasana) mit Knien neben den Ohren, ...

Datum: 30.06.2010 03:54 • Größe: 9.2 MB

113) 102 Muladhara Chakra Meditation - Finde Zugang zu deinen Wurzeln

Eine kurze Meditation über das Muladhara Chakra, das Erdzentrum. Mula heißt Wurzel, Adhara heißt Stütze. Diese Meditation hilft dir, dich gut zu verwurzeln, dich zu Erden. Sie hilft dir zu mehr Vertrauen. Im Ayurveda wird diese Meditation eingesetzt zur Beruhigung von Vata. Mit Visualiserung und Aff...

Datum: 30.06.2010 03:44 • Größe: 3 MB

112) 101 Arme Baumeln lassen - Entspannung zwischendurch

Eine einfache Übung, um zwischendurch zu entspannen. Mach am besten das Fenster auf, stelle dich hin, und lass dich von Sukadev zu dieser Übung anleiten. Mehr infos zum Yoga http://mein.yoga-vidya.de

Datum: 30.06.2010 03:43 • Größe: 3.5 MB

111) 20 Minuten Yoga für den Rücken - Anfänger-Level

Tue etwas für deinen Rücken: Entspanne dein Kreuz, die Schultern und den Nacken. Stärke die Bauch- und Rückenmuskeln. Erhöhe deine Bewusstheit, deine Energie und Entspannung. Ein besonderer Leckerbissen - es ist ja auch die 100. Folge dieses Yoga Vidya Übungs-Podcasts. Diese 20 Minuten Yoga sind auc...

Datum: 14.06.2010 14:37 • Größe: 9 MB

110) 99 Klassische Yoga Entspannung

Die wahrscheinlich wirksamste aller Tiefenentspannungs-Techniken: Du legst dich auf den Rücken. Du spannst alle Körperteile an und lässt sie wieder locker. Du sprichst Autosuggestionsformeln und wanderst mit deiner Phantasie an einen wunderschönen Ort. So kannst du wirklich vollständig entspannen un...

Datum: 14.06.2010 14:37 • Größe: 13.8 MB

109) 98 Dreieck - Yoga Dehnübung für zwischendurch

Kleine wirkungsvolle Pause zwischendurch: Übe Trikonasana, das Yoga Dreieck. Du dehnst dabei deine Seiten, du hältst die Wirbelsäule geschmeidig und lädst dich mit neuer Kraft auf. Probiere es aus. Lass dich von Sukadev in diese stehende Entspannungsübung führen. http://www.yoga-vidya.de

Datum: 14.06.2010 14:36 • Größe: 5 MB

108) 97 Mantra Chakra Pendel-Meditation: Öffne deine höheren Chakras

Öffne deine höheren Chakras mit dieser Mantra Chakra Pendel-Meditation. Eine Meditationsanleitung die zu einer besonderen Tiefe und innerern Öffnung führen kann. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich zunächst zur Aktivierung von Herz-Chakra, Kehl-Chakra und Stirn-Chakra an. D...

Datum: 01.06.2010 14:56 • Größe: 18.2 MB

107) 96 Wadendehnung für die Entspannung für Schultern und Nacken

Die Waden dehnen um Nackenverspannungen zu beseitigen? Macht das Sinn? Ja! Denn die einzelnen Muskeln des Körpers sind über Muskelketten miteinander verbunden. Oft sind Nackenverspannungen in Verspannungen oder Verkürzungen der Wadenmuskulatur zu verstehen. Mit dieser kurzen Übung leitet Sukadev dic...

Datum: 01.06.2010 14:55 • Größe: 3.3 MB

106) 95 Meditation: Wer bin ich?

Eine Vedanta Meditation über die wichtigste Frage der Welt: Wer bin ich? Mit dieser Meditation ergründest du diese Frage, spürst deine wahre Natur als Sein, Wissen und Glückseligkeit. Du löst dich von Verhaftungen und Identifikationen. Mitschnitt aus einem spirituellen Retreat mit Sukadev bei Yoga V...

Datum: 18.05.2010 17:16 • Größe: 17.8 MB

105) 94 Entspannung Übung für Schultern und Nacken

Entspanne Schultern und Nacken: Eine einfache und wirksame Übung. Du spannst die Muskeln der Schultern und des oberen Rückens an und lässt sie wieder los. Du verbindest das mit Atmung, Bewusstseinslenkung und Affirmationen. Lass dich von Sukadev dazu anleiten. Mehr Infos zu Yoga Übungen unter http:/...

Datum: 18.05.2010 17:16 • Größe: 5.1 MB

104) 93 Meditation: Die Gegenwart Gottes spüren

Bitte um die Erfahrung der Gegenwart Gottes. Rufe Lichtkraft und Segen herab. Öffne dich für göttliche Gnade. Eine besonders tiefgehende Meditationstechnik für geübtere Meditierende. Mitschnitt einer Meditationsanleitung mit Sukadev Bretz während eines spirituellen Retreats bei Yoga Vidya Bad Meinbe...

Datum: 10.05.2010 19:28 • Größe: 16 MB

103) 92 Vedanta Meditation - Alles ist Brahman

Löse den Geist vom Beschränkten - erkenne, dass hinter allem eine allumfassende Wirklichkeit ist. Dies ist die Essenz von Vedanta, der Philosophie des Absoluten. Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet dich zu einer Meditation an, in der dies erfahrbar wird. http://www.yoga-vidya.de/meditation.html Mits...

Datum: 20.04.2010 20:23 • Größe: 20.4 MB

102) 91 Autogenes Training Kurzform

Der "Klassiker" unter den Entspannungsformen in Kurzform: in 10 Minuten kommst du zu neuer Kraft und Energie. Eher geeignet für alle, die mit dem autogenen Training schon vertraut sind, und zügig in die Entspannung fallen wollen. Angeleitet von Sukadev Bretz von Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.y...

Datum: 07.04.2010 06:18 • Größe: 4.9 MB

101) 90 Energie-Licht-Meditation mit innerem Lächeln

Erlange neue Energie, Licht und Positivität mit dieser Meditationsanleitung. Sukadev leitet dich zu Energietechniken aus dem Kundalini und Kriya Yoga an. Dazu gehören bestimmte Bandhas und Mudras, Visualsierungen und, besonders wichtig, das innere Lächeln. So kannst du deine eigenen Energien aktivie...

Datum: 23.03.2010 17:17 • Größe: 8.7 MB

100) 89 Bodyscan - Yoga Tiefenentspannung mit Ausdehnung der Bewusstheit

Eine wunderbare Tiefenentspannung für mehr Bewusstheit im Hier und Jetzt. Du legst dich erst auf den Rücken, dann spannst du die Körperteile an und lässt sie locker. Dann wanderst du mit deiner Bewusstheit durch den Körper. Du dehnst deine Bewusstheit in alle Richtungen aus, bis du ganz im Hier und ...

Datum: 02.03.2010 13:58 • Größe: 7.8 MB

99) 88 Meditation : Koerper Samyamas

Meditation ueber bestimmte Koerper-Regionen, um die eigene Intuition zu entwickeln. Inspiriert durch das Yoga-Sutra von Patanjali in der Interpretation von Swami Vishnu-devananda, Swami Krishnananda und Sri Karthikeyan, in diese Reihenfolge gebracht von Sukadev. Patanjali beschreibt im dritten Kapit...

Datum: 14.02.2010 10:16 • Größe: 10.9 MB

98) Yoga Vidya Nordsee Seminarbroschüre als PDF

Yoga, Meditation und Ayurveda Seminare bei Yoga Vidya Horumersiel/Nordsee. Entspannen und Auftanken, auch als Yoga Individualgast, bei Yoga und Meditation Einführungsseminaren, Yoga Ferienwochen, Aus- und Weiterbildungen, Yoga für Fortgeschrittene. PDF Datei zum Runterladen. Mehr Infos unter http://...

Datum: 06.02.2010 07:03 • Größe: 1.7 MB

97) Business Yoga Kongress 4.-6.6.2010 PDF Broschüre

Business meets Yoga - Betriebliche Gesundheitsförderung für die Zukunft. Großes Programmheft mit allen Infos. Zum Download, Stöbern und Ausdrucken. http://www.yoga-vidya.de

Datum: 29.01.2010 15:03 • Größe: 593.9 KB

96) 87 Tiefenentspannung zur Erkenntnis des Selbst

Eine außergewöhnliche Tiefenentspannung für eine tiefere Bewusstheit deines wahren Wesens: Du nimmst zuerst eine Rückenentspannungslage an. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an und lässt sie los. Schließlich gehst du durch deinen Körper duch, wirst dir deines Körpers bewusst. Du kommst zum ...

Datum: 26.01.2010 14:53 • Größe: 6.5 MB

95) Yoga Vidya Musikfestival 13. ?16. 5. 2010 PDF Broschüre

International bekannte Künstler Klassische indische Musik, Mantras, Sufi- Lieder, Feuer-Show, indisches Thullal-Theater, Klang-Yogastunden, Satsangs, Meditation und viele Workshops: Schamanische Reisen, Body-percussion, Heilgesänge, Tänze des Friedens, Gongbad, Didgeridoo?

Datum: 26.01.2010 08:02 • Größe: 406.7 KB

94) 86 Meditation über Gleichmut und Gelassenheit

Entwickle mehr Gleichmut und Gelassenheit mit dieser einfachen und wirksamen Meditation. Sukadev Bretz von Yoga Vidya Bad Meinberg leitet dich dazu an. Mitschnitt aus einem Seminar "Gelassenheit entwickeln" bei Yoga Vidya Bad Meinberg aus dem Oktober 2010. Mehr Infos zu Meditation unter http://www.y...

Datum: 15.01.2010 14:45 • Größe: 9.5 MB

93) 85 Vedanta Tiefenentspannung: Wer bin ich?

Eine anspruchsvolle Tiefenentspannung für tiefe innere Erkenntnis. Du nimmst zuerst eine Rückenentspannungslage an. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an und lässt sie los. Schließlich gehst du durch deinen Körper duch, wirst dir deines Körpers bewusst. Und du gelangst zur Frage: Wer bin ich?...

Datum: 05.01.2010 19:40 • Größe: 9.2 MB

92) Ayurveda Kongress 5.-7. März 2010 - Vollständiges Programm

Bekannte Ayurveda Autoren, Ayurveda Ärzte und Ayurveda Ausbilder geben Vorträge, Vorführungen und Workshops zum breiten Spektrum von Ayurveda. Eine großartige Gelegenheit, deine Ayurveda Kenntnisse zu vertiefen und großartige Menschen kennenzulernen. Hier die PDF Broschüre. Mehr INfos auch unter htt...

Datum: 05.01.2010 19:39 • Größe: 372.1 KB

91) Angebote der Ayurveda Oase bei Yoga Vidya Bad Meinberg - pdf Broschüre

Bei Yoga Vidya Bad Meinberg gibt es eine große Ayurveda Oase mit einem tollen Ayurveda Therapeuten-Team. Hier kannst du Ayurveda Abhyanga, Stirnguss, Panchakarma und vieles mehr genießen. Im Anhang findest du die PDF Broschüre mit allen Angeboten. Mehr Infos auch unter http://www.yoga-vidya.de/ayurv...

Datum: 05.01.2010 19:36 • Größe: 754.7 KB

90) 84 Entspannung der Schultern

Einfache, kurze und wirkungsvolle Übung zur Entspannung der Schulter, angeleitet von Sukadev Bretz von http://www.yoga-vidya.de . Eine Übung für zwischendurch, auch z.B. direkt vor dem Computer. Am besten machst du diese Übung im Stehen, du kannst sie aber auch im Sitzen ausführen. Sie hilft zu eine...

Datum: 27.12.2009 15:39 • Größe: 2.6 MB

89) 83 Augen-Übung für Entspannung: Palmieren

Entspanne deine Augen und beuge so Kopfweh und Müdigkeit vor. Auch eine Übung, um geistige Weite und Ausdehnung zu spüren. Eine Blitz-Entspannungs-Technik für zwischendurch. Angeleitet von Sukadev Bretz von http://www.yoga-vidya.de Mehr kurze und längere Entspannungs-Übungen unter http://www.podcast...

Datum: 27.12.2009 15:38 • Größe: 1.9 MB

88) Seminare mit Leela Mata - PDF Broschüre

Hier die Seminare von Leela Mata bei Yoga Vidya als PDF-Datei. Leela Mata ist eine der beliebtesten Seminar- und Ausbildungsleiterinnen bei Yoga Vidya. Hier findest du all ihre Seminare auf einen Blick. Mehr über Seminare bei Yoga Vidya http://www.yoga-vidya.de/seminar

Datum: 27.12.2009 15:37 • Größe: 287.6 KB

87) 82 Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen

Atembeobachtung Nr. 5 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in der Nasenwurzel bzw. im Punkt zwischen den Augenbrauen. Spüre, wie sich die Empfindung im Punkt zwischen den Augenbrauen beim Einatmen und Ausatmen entwickelt. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz vo...

Datum: 15.12.2009 13:07 • Größe: 2.1 MB

86) 81 Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen

Atembeobachtung Nr. 4 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems auf den Oberlippen. Spüre, wie sich das Gefühl auf den Oberlippen ändert beim Ein- und Ausatmen. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von http:www.yoga-vidya.de leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an...

Datum: 15.12.2009 13:06 • Größe: 2.1 MB

85) 80 Blitz-Entspannung: Atembeobachtung Nasendurchgänge

Atembeobachtung Nr. 3 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von http:www.yoga-vidya.de leitet dich in dieser kur...

Datum: 01.12.2009 20:56 • Größe: 1.7 MB

84) 79 Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen

Eine schnell wirkende Entspannung und Meditation: Beobachte die Bewegung des Atems in den Lungen und im Herzen. Spüre, wie sich beim Einatmen die Empfindung im Brustkorb, in de Lungen und im Herzen, entwickelt bzw. verändert, Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von Y...

Datum: 01.12.2009 20:52 • Größe: 1.7 MB

83) Yoga Vidya Seminare und Ausbildungen - Katalog 2010

Anbei der Yoga Vidya Haupt-Katalog 2010: Über 2000 Seminare und Ausbildungen zu den Themen Yoga, Meditation, Ayurveda, Yogatherapie, persönliche Entwicklung, Gesundheit und Spiritualität. Als PDF Datei zum Stöbern! Mehr Infos auch unter http://www.yoga-vidya.de/seminar

Datum: 25.11.2009 19:31 • Größe: 9.5 MB

82) 77 Mentales Training in der Tiefenentspannung

Entfalte deine inneren Kräfte durch mentales Training. Sukadev Bretz führt dich erst in eine tiefe Entspannung in der Rückenlage. Dann entwickelst du deine Intuition durch bestimmte Körperkonzentrationstechniken. Nach einer Phase der Ruhe kannst du dann machtvolle Affirmationen wiederholen für Entsc...

Datum: 18.11.2009 05:44 • Größe: 10.5 MB

81) 78 Atem-Meditation Blitzentspannung Nr. 1 - Bauchbeobachtung

Eine schnell wirkende Entspannung und Meditation: Beobachte die Bewegung des Atems im Bauch. Spüre, wie sich beim Einatmen die Bauchdecke nach vorne bewegt, beim Ausatmen nach hinten. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet dich in dieser kurzen Übu...

Datum: 18.11.2009 05:38 • Größe: 1.5 MB

80) 76 Blitzentspannung: Weicher, weiter Blick

Gelange zügig zu einem Gefühl von Entspannung und geistiger Weite mit dieser Yoga Augenübung: Im Sitzen oder Stehen schaust du weit weg. Du fixierst nichts Bestimmtes, sondern schaust auf das, was hinter den Dingen ist... Am effektivsten ist es, wenn du dabei in die Natur schaust - es geht aber auch...

Datum: 03.11.2009 19:01 • Größe: 3.5 MB

79) 75 Lass es dir gut gehen - Yoga Tiefenentspannung

Eine angeleitete Tiefenentspannung, damit du es dir richtig gut gehen lassen kannst. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich auf eine Reise zu einem schönen Ort und eine Reise durch dich selbst. Lerne, dich selbst anzuleiten und dich wohl zu fühlen. Mit Affirmationen zur Umsetzu...

Datum: 03.11.2009 18:42 • Größe: 9.1 MB

78) 74 Meditation zur Öffnung des Herzens

Anahata Chakra Pendel-Meditation: Eine stark wirkende Meditationsanleitung aus dem Kundalini zur Aktivierung des Herz-Chakras. Heilend, aufladend, öffnend. Angeleitet von Sukadev Bretz. Mitschnitt aus einem Seminar bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr zum Thema Meditation http://www.yoga-vidya.de/medit...

Datum: 23.10.2009 07:24 • Größe: 8.8 MB

77) 73 Tiefenentspannung aus dem Jnana Yoga

Tiefgründige Entspannungstechnik: Du entspannst den ganzen Körper, indem du die einzelnen Körperteile anspannst und loslässt. Dann wirst du dir der einzelnen Aspekte deines Körpers und Geistes in der Gegenwart bewusst und lernst dich zu lösen. Schließlich erfährst du die tiefe Entspannung der Ruhe i...

Datum: 14.10.2009 19:41 • Größe: 9 MB

76) 72 Mantra-Meditation: Entspannen, konzentrieren, loslassen

Meditationsanleitung, um über Entspannung, Konzentration und Loslassen zu einer Erfahrung von Freude und Verbundenheit zu gelangen. Mitschnitt einer Meditation mit Sukadev Bretz im Yoga Vidya Center Essen. http://www.yoga-vidya.de/center/essen/start.html

Datum: 30.09.2009 18:13 • Größe: 9 MB

75) Yoga, Meditation und Ayurveda Ausbildungen bei Yoga Vidya - PDF Broschüre

Yoga Vidya ist Europas führendes Yoga- und Ayurveda Ausbildungszentrum. In der PDF Datei findest du Infos zu über 300 verschiedene Ausbildungskurse. Verbinde systematische Ausbildung mit Yoga- und Meditationspraxis und Erholung an idyllischen Kraftorten. Von Berufsverbänden anerkannte Zertifikate. M...

Datum: 28.09.2009 18:48 • Größe: 4.1 MB

74) 71 Tiefenentspannung - Phantasiereise zu Saraswati

Eine Entspannungstechnik, um Zugang zu finden zu deiner Intuition, deiner inneren Weisheit und deiner Kreativität. Du legst dich erst auf den Rücken. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an und lässt sie wieder los. Anschließend begibst du dich auf eine Phantasiereise zur Göttin Saraswati - und...

Datum: 14.09.2009 19:08 • Größe: 8.1 MB

73) 70 Yogastunde Mittelstufe - Vorkenntnisse erforderlich

Kurze Yogastunde: Sonnengebet, Schulterstand, Fisch, Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene, Bogen, Drehsitz, Kurzentspannung. Dabei Konzentration auf die energetischen Wirkungen, wie sie Swatmarama in der Hatha Yoga Pradipika erwähnt. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Ha...

Datum: 01.09.2009 14:55 • Größe: 12.2 MB

72) 69 Aufladende Atemübung Ujjayi

Übe Ujjayi zur Erhöhung der Energie, zur Anregung des Stoffwechsels, für neue Freude und Kraft. Sukadev Bretz leitet dich hier zu einer einfachen Variation diese Yoga Atemübung (Pranayama) an. Laut Hatha Yoga Pradipika ist Ujjayi geeignet, ein Übermaß an Kapha zu reduzieren. Du kannst sie sitzend , ...

Datum: 24.08.2009 11:57 • Größe: 4.3 MB

71) 68 Energie-Meditation aus dem Kundalini Yoga: Ujjayi und Shambhavi Mudra Meditat

Eine fortgeschrittenere Meditationstechnik aus dem Kundalini Yoga, auch Kriya-Yoga genannt. Mittels einer bestimmten Atemtechnik ("Ujjayi") aktivierst du das Prana, die Lebensenergie. Dann richtest du die Bewusstheit und den Blick in die einzelnen Chakras vom Herz-Chakra bis zum Kronen-Chakra. Eine ...

Datum: 12.08.2009 01:57 • Größe: 13.5 MB

70) 67 Klassische Yoga Entspannung im Liegen

Die in Yoga-Kreisen populärste Entspannungstechnik in 4 Schritten:(1) Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile und wichtigsten Muskelgruppen (2) Autosuggestion für die Entspannung aller Körperteile und Organe (3) Visualisierung für die geistige Entspannung (4) Periode der Stille für seelisc...

Datum: 30.07.2009 10:57 • Größe: 9.3 MB

69) 66 Yoga Sonnenatem Surya Bheda

Neue Energie, innere Wärme und Zentriertheit mit Surya Bheda, dem yogischen "Sonnenatem". Eine Übung, die hilft, Vata Störungen zu überwinden, und so zu Harmonie, Selbstbewusstsein und Mut zu kommen. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg...

Datum: 30.07.2009 10:52 • Größe: 3.1 MB

68) 65 Sitali Pranayama - Yoga Atemübung für Gelassenheit und "Coolness"

Innere Ruhe und Harmonie mit Sitali/Sitkari, kühlende Yoga Atemübungen. Diese beiden Übungen reduzieren ein Übermaß an Pita, reduzieren Heißhunger, Reizbarkeit. Sie können etwaige vorhandene Schmerzen reduzieren. Vor allem: Sie helfen bei der Regeneration, bei der Entspannung und bei der Heilung. L...

Datum: 13.07.2009 15:24 • Größe: 2.9 MB

67) 64 Bhramari, die Yoga Bienen-Atmung

Lerne Bhramari, die "Biene" Atemübung. Eine Übung für die Verbesserung der Stimme, für gesunde Stimmbänder, zur Erhöhung der Atemkapazität. Dieses Pranayama hilft auch, Zugang zu seinem Herzen zu bekommen und Freude zu spüren. Einfache Variation. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehre...

Datum: 13.07.2009 15:19 • Größe: 2.7 MB

66) 63 Meditation zur Öffnung des Dritten Auges

Ajna Chakra Pendel-Meditation zur Öffnung des Dritten Auges. Meditations-Technik aus dem Kundalini Yoga. Faszinierende Wirkung - spüre das Energiefeld deines Ajna Chakras, des dritten Auges und fühle deine Verbundenheit mit dem kosmischen Energiefeld. Meditation Anleitung von Sukadev Bretz im Rahmen...

Datum: 30.06.2009 09:06 • Größe: 11.7 MB

65) 62 Spirituelle Yogastunde Mittelstufe 60 Minuten

Erfahre Herzensöffnung, Bewusstseinsausdehnung, tiefen Frieden und Verbundenheit. Yogastunde mit Anfangsentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengebet, Asanas, Tiefenentspannung, kurze Meditation. Geeignet für alle mit Yoga Grundkenntnissen, die also schon Kapalabhati und Sonnengebet kennen. M...

Datum: 17.06.2009 11:29 • Größe: 28.3 MB

64) 61 7-Chakra-Meditation bei persönlichen Krisen

Eine Meditation für Stärke, Inspiration, Kreativität in persönlichen Krisensituationen. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich durch die 7 Chakras und leitet dich dabei zu Affirmationen an. Dabei findest du zu den Grundquellen deiner Kraft. Mitschnitt eines Workshops im Yoga Vi...

Datum: 03.06.2009 18:40 • Größe: 14.5 MB

63) 60 Tiefenentspannung Phantasiereise zu Durga

Gelange zum Gefühl von Geborgenheit, neuer Kraft und tiefer Ruhe durch diese Tiefenentspannungstechnik: Nach dem Hinlegen spannst du die Körperteile der Reihe nach an und entspannst sie wieder. Dann begibst du dich auf eine Phantasiereise zur Göttin Durga, welche mütterliche Kraft, Liebe und Geborge...

Datum: 21.05.2009 15:15 • Größe: 8.9 MB

62) 59 Energie-Meditation

Eine sehr wirksame Meditations-Übung, um die Energie-Zentren (Chakras) zu harmonisieren und mehr Energie zu bekommen. Meditation angeleitet von Sukadev Bretz während eines Yoga Seminars im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

Datum: 05.05.2009 19:27 • Größe: 9.7 MB

61) 58 Tiefenentspannung - Verwöhne dich durch Reise an einen schönen Ort

Verwöhne dich durch eine innere Reise an einen schönen Ort. Schenke deinem ganzen Körper liebevolle Achtsamkeit. Gib deinem Geist starke positive Suggestionen und Affirmationen für künftige Projekte. Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vid...

Datum: 20.04.2009 08:39 • Größe: 10 MB

60) 57 Achtsamkeits-Meditation mit Narayani

Meditation, um zu den Tiefen deines Selbst zu gelangen in drei Schritten: (1) Beobachte deine Gedanken. (2) Frage dich: Wer bin ich? (3) Erkenne: Soham - Ich bin Das. Englisch-Deutsch. Sprecherin: Narayani, Übersetzer: Sukadev. Live-Aufnahme im Rahmen des Abend-Satsangs im Haus Yoga Vidya Bad Meinbe...

Datum: 06.04.2009 05:22 • Größe: 16.4 MB

59) 56 Tiefenentspannung an den Ganges zum spirituellen Lehrer

Entspannung für den Körper - Inspiration für den Geist. Nach dem Anspannen und Loslassen reist du in deiner Vorstellung zum indischen Rishikesh an den Ganges. Dort stellst du dir vor, du triffst dort deinen spirituellen Lehrer. Du kannst ihm Fragen stellen oder dich einfach von einer spirituellen Kr...

Datum: 23.03.2009 05:46 • Größe: 7.3 MB

58) 55 Gelassenheits-Meditation

Eine Meditation, um Gelassenheit in dir stärker werden zu lassen. Mit Affirmationen, Visualisierungen, und Techniken, um zur Quelle deiner Gelassenheit zu kommen. Mitschnitt einer Meditationsanleitung während eines Seminars mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Nordsee im Dezember 2008. http://nordse...

Datum: 13.03.2009 22:42 • Größe: 8.7 MB

57) 54 Gayatri Tiefenentspannung mit Mantra

Eine wunderschöne Tiefenentspannung für alle, die sich mit einem Mantra gut entspannen können. In der Rückenlage spannst du erst die Körperteile der Reihe nach an und entspannst sie anschließend. Dann gehst du mit deinem Bewusstsein durch die einzelnen Körperteile durch, stellst dir Lichtkraft vor u...

Datum: 23.02.2009 05:15 • Größe: 7 MB

56) 53 Meditation auf den Atem mit Mantra

Neue Ruhe, innere Stille und Zugang zur Freude: Dies kannst du mit dieser Meditation erfahren. Sukadev Bretz führt dich in einfachen Schritten in die Meditation. Diese Technik ist für Anfänger geeignet, kann aber auch Fortgeschritteneren neue Impulse geben. Mitschnitt aus einem Meditation Workshop i...

Datum: 11.02.2009 12:55 • Größe: 8.1 MB

55) 52 Yogastunde mit Affirmationen

Yogastunde Mittelstufe mit Affirmationen: Anfangsentspannung, Pranayama, Sonnengebet, Asanas, Tiefenentspannung, OM, Meditation. Mit vielen Tipps zur geistigen Entwicklung. Du solltest schon mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein, bevor du diese Yogastunde probierst. Wenn du die Grundstellungen...

Datum: 04.02.2009 05:38 • Größe: 30.2 MB

54) 51 Achtsamkeit Meditation Anleitung

Gelange zu Gelassenheit, Bewusstheit und innerer Einsicht durch diese Form der Achtsamkeitsmeditation, auch Sakshi Bhav oder Vipassana genannt. Über das Benennen des Beobachtbaren löst du dich von der Notwendigkeit des Urteilens, Reagierens, Identifizierens und Analysierens. Eine Meditationstechnik,...

Datum: 12.01.2009 04:20 • Größe: 14.2 MB

53) 50 Tiefenentspannung durch Achtsamkeitslenkung

Entspannung des Körpers und Entfaltung der geistigen Kräfte - dies sind einige der Wirkungen dieser Tiefenentspannung. Anhand der sogenannten "Körper-Samyamas" des Yoga Sutra erfährst du Zugang zu Körperintelligenz, zu Intuition, zu innerer Zufriedenheit und Kraft. Mitschnitt aus einem Yoga Seminar ...

Datum: 30.12.2008 04:49 • Größe: 9.1 MB

52) Mitarbeiter-gesucht-Dez08--lowres

Du bekommst in diesem Podcast kostenlos viele Yoga und Meditation Techniken. Wir würden gerne unsere Aktivitäten zur Verbreitung dieses tiefen Wissens weiter ausdehnen. Dazu suchen wir weitere Mitarbeiter, die in den Yoga Vidya Ashrams und Stadtzentren sich engagieren und in einer spirituellen Gemei...

Datum: 25.12.2008 15:34 • Größe: 204.8 KB

51) 49 Ayurveda Rosen-Meditation

Öffne dein Herz, komme in Harmonie mit dir, finde Zugang zu dir Selbst, erfahre Wonne, Verbundenheit und Einheit. Leela Mata vom Peaceful Valley Ashram leitet diese wunderbare Meditationstechnik an. Sukadev von Yoga Vidya übersetzt vom Englischen ins Deutsche. www.yoga-vidya.de

Datum: 16.12.2008 04:15 • Größe: 15.4 MB

50) 48 Kleine Übungen für Gelassenheit im Alltag

Übungen für zwischendurch, bei der Arbeit, vor dem Computer, am Bahnhof. www.yoga-vidya.de Sukadev Bretz stellt hier eine Reihe von Übungen vor, die du in den Alltag integrieren kannst. Probiere es aus und finde heraus, was wirkt: Einfache Aufladeübung. Kapalabhati.Kurzentspannung (Bodyscan). Augenü...

Datum: 02.12.2008 04:49 • Größe: 30.9 MB

49) 47 Tiefenentspannung - seinen Körper spüren und annehmen

Tiefe Entspannung, verbessertes Körpergefühl, über den Körper Zugang zu innerer Kraft finden - dazu will dir diese Tiefenentspannungstechnik verhelfen. www.yoga-vidya.de Am besten machst du diese Übung im Liegen. Du kannst sie aber auch in einer bequemen Sitzhaltung ausprobieren. Mehr Infos: www.po...

Datum: 20.11.2008 11:48 • Größe: 14.5 MB

48) Yoga-Vidya-Nordsee-Programm_09

Das Seminarprogramm des Hauses Yoga Vidya Nordsee 2009: Yoga Seminare, Yogalehrer und andere Ausbildungen, Yogalehrer Weiterbildungen. Mehr Infos unter www.nordsee.de - ich bitte um Verständnis, dass hier mal etwas "Podcastfremdes" veröffentlicht wird - da diese Broschüre nicht verschickt wird, dach...

Datum: 05.11.2008 17:34 • Größe: 2.1 MB

47) 46 Gehe in die Stille - 4 Minuten lang

Eine Übung für zwischendurch: Gehe in die Stille, erfahre dich als reines Bewusstsein, regeneriere dich und schöpfe neue Kraft. Du kannst das jetzt gleich ausprobieren, ja genau jetzt vor dem PC... Natürlich geht es auch später - aber jetzt ist ein besonders guter Moment. Mitschnitt aus einem Semina...

Datum: 04.11.2008 05:03 • Größe: 1.9 MB

46) 45 Fünf Minuten Tiefenentspannung

Fünf Minuten Tiefenentspannung für zwischendurch. Idealerweise liegst du schon auf dem Rücken, wenn du die mp3 Datei abspielst. Du kannst aber auch im Sitzen vor dem PC entspannen. Die Tiefenentspannung geht in drei Schritten: Anspannen/Loslassen der wichtigsten Körperteile, Autosuggestion, Stille. ...

Datum: 21.10.2008 04:56 • Größe: 2.8 MB

45) 44 Fünf Minuten Mantra-Meditation für schnelle Öffnung und Entspannung

Fünf Minuten Mantra-Meditation für zwischendurch. Das kannst du direkt am PC üben, z.B. jetzt, und wann immer du willst. Fünf Minuten für neue Energie, neue Positivität, wie eine kurze erfrischende geistige Dusche. Probiere es aus. Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya B...

Datum: 07.10.2008 04:46 • Größe: 2.6 MB

44) 43 Phantasiereise an einen Heiligen Ort - Tiefenentspannung

Neue Entspannung, Kraft, Inspiration und Freude durch eine Phantasiereise an einen Heiligen Ort. Nach dem Anspannen und Loslassen der Muskeln begibst du dich auf eine Phantasiereise an einen für dich Heiligen Ort. Dort kannst du dich ganz entspannen und für neue Positivität öffnen. So kannst du neue...

Datum: 23.09.2008 04:00 • Größe: 7.2 MB

43) 42 Kombinierte Mantra Meditation

Konzentration, Entspannung und neue Energie durch die kombinierte Mantra-Meditation. Diese Technik verbindet Atem, Bewusstseinslenkung, Chakrakonzentration und Mantra-Wiederholung zu einer machtvollen Meditationserfahrung. Aus gutem Grund die wohl meist geübte Meditationstechnik bei Yoga Vidya und d...

Datum: 09.09.2008 03:59 • Größe: 10.3 MB

42) 41 Autogenes Training

Wunderbar entspannen mit dem "Klassiker" der in Deutschland populären Entspannungstechniken. Eine Neuaufnahme in besserer Soundqualität gegenüber der AT-Anleitung vom September 2007 (Yoga Vidya Übungspodcast Nr. 17). Du kannst die Übung im Liegen ausführen. Sorge dafür, dass es da warm genug ist. ...

Datum: 24.08.2008 05:32 • Größe: 8.3 MB

41) 40 Meditation über das Unsterbliche Selbst

Fortgeschrittenere Meditationstechnik aus dem Jnana Yoga über den upanishadischen Ausspruch: "Sat-Chid-Ananda Swarupoham" - ich bin das Unsterbliche Selbst, absolutes Sein, Wissen und Glückseligkeit. Diese als "Vakya-Meditation" bezeichnete Übung kann dir zu tiefen Einblicken verhelfen. Mitschnitt e...

Datum: 12.08.2008 03:54 • Größe: 11.7 MB

40) 39 Yogastunde Mittelstufe 36 Minuten

Die Yoga Vidya Grundreihe Mittelstufe in 36 Minuten: Sonnengebet, Asanas, Tiefenentspannung, Atemübungen. Viel Energie und Kraft in kurzer Zeit. Mitschnitt einer Yogastunde im Rahmen eines Yogalehrer Weiterbildungs-Workshops im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

Datum: 29.07.2008 03:24 • Größe: 17.3 MB

39) 38_Meditation_zur_Harmonisierung_der_Energien

Nadi-Harmonisierung mit Mantra. Nicht für Anfänger. Eine sehr wirkungsvolle Meditationstechnik für geübte Meditierende, denen es schwer fällt, den Geist zu konzentrieren. Über Konzentration auf die beiden Nasendurchgänge bringst du die Energien der beiden Hauptnadis (Energiekanäle) Ida und Pingala,...

Datum: 15.07.2008 03:58 • Größe: 17 MB

38) 37_Klassische-Yoga-Vidya-Entspannung

Der Yoga-Klassiker unter den Tiefenentspannungstechniken, um sehr schnell zu regenieren, loszulassen und neue Kraft aufzutanken. Besteht aus 4 Teilen: (1) Anspannen und loslassen aller Körperteile (2) Autosuggestion (3) Phantasiereise (4) Stille. Anschließend wirst du sanft wieder aus der Entspannun...

Datum: 01.07.2008 04:13 • Größe: 7.8 MB

37) 36 Meditation der Liebenden Güte - Maitri Bhavana #2

Eine wunderbar herzöffnende Meditationstechnik zur Entwicklung von Liebe und Wohlwollen. Maitri Bhavana hilft für die emotionale Heilung und die spirituelle Öffnung. In dieser Meditation leitet dich Sukadev Bretz dazu an, Gedanken von Licht und Liebe in alle Richtungen zu schicken. Du kannst diese M...

Datum: 17.06.2008 04:31 • Größe: 8.5 MB

36) 35 Laya Tiefenentspannung aus dem Kundalini Yoga

Tiefe Entspannung, Harmonisierung der Energiezentren, Gefühl der Weite, neue Kraft und Energie - all das kannst du durch diese Laya Tiefenentspannungsübung aus dem Kundalini Yoga erfahren. Für viele ein sehr tiefes Erlebnis. Und Menschen, die mit AT oder PMR nicht so gut zurechtkommen, können mit di...

Datum: 03.06.2008 05:29 • Größe: 7.6 MB

35) 34 Mantrameditation: Entspannung-Intensivierung-Loslassen

Eine besondere Meditationstechnik zur Erweiterung des Bewusstseins: Erst wiederholst du ein Mantra ganz entspannt, dann mit großer Bewusstheit, dann lässt du dich in die unendliche Stille und Weite fallen. Diese Technik kann dir zu sehr tiefen Erfahrungen verhelfen. Mitschnitt aus eines Seminars mit...

Datum: 20.05.2008 02:59 • Größe: 5.3 MB

34) 33 Dankbarkeits-Entspannung

Erfahre tiefe Ruhe, Herzensöffnung und mehr Kraft durch diese Tiefenentspannungsübung. Durch Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile entspannst du die Muskeln. Durch Dankbarkeitsaffirmationen öffnest du dich. Durch geistige Ruhe kommst du zu den Quellen von Kraft und Kreativität. 13 Minute...

Datum: 06.05.2008 02:23 • Größe: 3 MB

33) 32 Samyama-Chakra-Meditation zur Verstärkung geistiger Fähigkeiten

Meditationstechnik zur Erweckung und Verstärkung geistiger Fähigkeiten. Durch Konzentration auf verschiedene Körperregionen werden verschiedene Chakras aktiviert. Diese Meditationstechnik bezieht sich auf den uralten Yogatext "Yoga Sutra" von Patanjali. Im dritten Kapitel stehen folgende Verse: "Du...

Datum: 22.04.2008 03:55 • Größe: 6 MB

32) 31 Yoga auf dem Stuhl - Übungsreihe für Energie und Entspannung

Einfach Yoga-Übungen auf dem Stuhl für mehr Energie und Entspannung. Jederzeit. Z.B. vor dem Computer jetzt. Oder irgendwo im Stillen. Oder auch da, wo viel los ist. Du fühlst dich sofort erfrischt! Probiere es aus. Mehr Infos unter www.yoga-vidya.de

Datum: 10.04.2008 04:17 • Größe: 3.1 MB

31) 30 Yoga Stunde für Anfänger 46 Minuten

Energie, Entspannung, Positivität mit Yoga- das kannst du in 46 Minuten Yoga erfahren. Du wirst durch die Yoga Vidya Anfängerstunde hindurchgeführt: Anfangsentspannung, Aufwärmübung, Yogastellungen, Tiefenentspannung, Atemübung: Du fühlst dich wie neugeboren. Mehr Infos über Yoga-Kurse unter www.yog...

Datum: 24.03.2008 12:01 • Größe: 10.7 MB

30) 29 Augenuebungen für Entspannung und geistige Klarheit

Entspanne deine Augen, stärke deine Sehkraft mit diesen einfachen und doch wirkungsvollen Yoga Uebungen. Für geistige Entspannung und Klarheit. Hervorragende Vorbeugung gegen Kopfschmerzen. Du kannst diese Übungen gleich mitmachen. Diese Augenübungen sind besonders wichtig wenn du viel am PC sitzt o...

Datum: 10.03.2008 19:29 • Größe: 2.2 MB

29) 28 Energie tanken mit Ujjayi Meditation

Aufladen mit neuer Kraft, Chakras aktivieren, Energiefeld harmonisieren, zur Stille kommen: Das kannst du mit dieser Ujjayi Meditation aus dem Kundalini Yoga erfahren. Mitschnitt aus einem Kundalini Yoga Seminar im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de/de/seminar/kundalini-yoga.html

Datum: 26.02.2008 20:55 • Größe: 6 MB

28) 27 Yoga Ausdehnungsentspannung

Eine tiefgehende Entspannungsübung, um das Energiefeld auszudehnen, ganz loszulassen und sich im Kosmischen geborgen zu fühlen. Am effektivsten ist die Übung im Liegen. Du kannst sie aber auch auf dem Stuhl probieren. Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev Bretz aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinbe...

Datum: 12.02.2008 19:36 • Größe: 3.5 MB

27) 26 Erfahre das Unendliche Jetzt - Anleitung zu einer abstrakten Meditation

Meditation über das Ewige, das Hier und Jetzt. Kurze Meditationsanleitung, längere Stille. Intensive Erfahrung. Aufnahme einer Meditationsanleitung von Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Du kannst die Übung auf einem Stuhl sind oder kreuzbeinig oder kniend ausführen. Damit die Meditation...

Datum: 27.01.2008 19:27 • Größe: 5.2 MB

26) 25_Tiefenentspannung-Phantasiereise-zu-Ganesha

Eine sehr wirksame Tiefenentspannung aus der indische Mythologie: Nach dem Anspannen und Loslassen der Muskeln begibst du dich auf eine Phantasiereise ins alte Indien. Dort triffst du Ganesha, den mythologischen elefantenköpfigen Gott, Verkörperung von Stärke und Herzensgüte. So lädtst du dich auf m...

Datum: 14.01.2008 15:50 • Größe: 3.4 MB

25) 24 Laya Chintana Meditation

Eine faszinierende Meditationstechnik aus dem Jnana Yoga und Tantra. Du gehst durch die einzelnen Energiepunkte (Marmas) des Körpers hindurchs, bringst das Prana (die Lebensenergie) zum Fließen, löst Spannung auf, und gehst jenseits der Begrenzungen durch Worte und Bilder. So dehnst du dein Energief...

Datum: 30.12.2007 19:03 • Größe: 5.7 MB

24) 23 Tiefenentspannung - Phantasiereise zu Shiva

Eine sehr wirksame Tiefenentspannung aus der indische Mythologie: Nach dem Anspannen und Loslassen der Muskeln begibst du dich auf eine Phantasiereise zum Himalaya. Dort triffst du Shiva, den mythologischen Ur-Yogi, Verkörperung der Weisheit und Kraft deiner Seele. So lädtst du dich auf mit Kraft, ...

Datum: 21.12.2007 10:15 • Größe: 2.7 MB

23) 22 Chakra Mantra-Meditation Yoga Vidya

Eine machtvolle Meditationstechnik, um die 7 Chakras zu aktivieren und zu harmonisieren, geistige Kräfte zu entwickeln und innere Festigkeit zu erlangen. Live-Aufnahme aus einem Seminar von Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Diese Technik kannst du systematisch lernen in der Yoga Vidya L...

Datum: 25.11.2007 19:39 • Größe: 5.3 MB

22) 21 - Entspannung in 4 Minuten

Entspannung in 4 Minuten ? Eine wirkungsvolle Übung für zwischendurch. Am besten legst du dich vorher hin? Live-Aufnahme der Anfangsentspannung einer Yogastunde mit Sukadev Bretz aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

Datum: 16.11.2007 17:32 • Größe: 1 MB

21) 20 Abhedha Bodha Vakhya - Meditation für Stille und Bewusstseinserweiterung

Hocheffektive Meditationstechnik zur Entwicklung reinen Gewahrseins, für Ruhe des Geistes und Bewusstseinserweiterung. Live-Aufnahme einer Meditationsanleitung von Sukadev Bretz aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

Datum: 30.10.2007 20:00 • Größe: 5.3 MB

20) 19 - Phantasiereise zu Krishna - Tiefenentspannung im Liegen

Begib dich auf eine Reise nach Indien, an die Ufer des Flusses Yamuna. Treffe dort Krishna, um dich aufladen zu lassen mit Licht, Kraft und Positivität. Menschen, die Bildern aus der indischen Mythologie aufgeschlossen sind, können mit dieser Entspannung im Liegen ihr Herz wunderbar öffnen. Live-Auf...

Datum: 16.10.2007 18:19 • Größe: 3 MB

19) 18 - Einfache Mantra Meditation - besonders für Anfaenger

Eine Meditationstechnik, die besonders Anfängern sehr schnell zu innerer Ruhe und Gelassenheit hilft. Diese Technik wird aus gutem Grund in den Yoga Vidya Seminarhäusern meist als erste Meditationstechnik gelehrt. Auch sehr viele "Erfahrenere" üben langfristig damit. In einer Studie bei Yoga Vidya d...

Datum: 05.10.2007 14:24 • Größe: 4.8 MB

18) 17 Autogenes Training

Wunderbar entspannen mit dem ?Klassiker? der in Deutschland populären Entspannungstechniken. Du kannst die Übung im Liegen ausführen. Sorge dafür, dass es da warm genug ist. Eventuell ist eine Decke hilfreich. Oder du kannst ganz bequem auf einem Stuhl oder Sessel sitzen. Zwar wird die Übung angesag...

Datum: 20.09.2007 19:56 • Größe: 3.6 MB

17) 16 Meditation fuer Bewusstseinserweiterung und Einheitsgefuehl

Einheit und Verbundenheit in einer machtvollen Meditationsübung erfahren: Schrittweise spürst du, dass dein Körper Teil des Kosmos ist, auf ewig mit ihm verbunden; dass dein Denken und Fühlen Teil des Kosmischen Denkens und Fühlens ist; dass Freude und Liebe die Essenz des Seins ist; und dass dein w...

Datum: 15.09.2007 17:18 • Größe: 7.4 MB

16) 15 Tiefenentspannung für Aura Aktivierung und Ausdehnung des Energiefeldes

Eine wunderbare Entspannungstechnik, um dich mitEnergie aufzuladen, dein ganze Energiesystem auszudehnen und Liebe zu spüren. Die Technik wirkt am besten, indem du dich auf den Rücken legst. Du spürst aber auch eine Menge, indem du die Entspannung jetzt gleich vor dem Computer machst: Ziehe erst dei...

Datum: 03.09.2007 19:54 • Größe: 3.5 MB

15) 14 Mantra Energie-Meditation

Eine machtvolle Übung, um mittels Mantra, Atem, Visualiserung und Bewusstseinslenkung die Energien der verschiedenen Chakras zu aktivieren, einen harmonischen Energiefluss herzustellen und den Geist in eine tiefe Erfahrung von Ruhe und Stille zu bringen. Die Übung wird im Sitzen gemacht. Du kannst m...

Datum: 30.08.2007 12:50 • Größe: 5.1 MB

14) 13 - Zwanzig Minuten Stille Meditation, eingeleitet und beendet mit Mantras

Eine Art Wecker für 20 Minuten stille Meditation. 3 Mal Om, dann Einleitungsmantras, dann 20 Minuten Stille (du musst also wissen, wie du meditierst), dann 3 Mal Om, Abschlussmantra und 3 Mal Shanti (Frieden). Das gleiche für 10, 15, 25 und 30 Minuten findest du übrigens unter http://www.yoga-vidya....

Datum: 26.08.2007 08:01 • Größe: 4.8 MB

13) 12 - Das achtsame Gehen

Eine wunderbare Übung, um sich mit neuer Kraft aufzuladen. Du kannst diese Übung direkt vor deinem PC ausführen. Nur ein paar Minuten! Anmerkung: Diese Übung wurde schon mal vor über einem Jahr veröffentlicht. Manche regelmäßigen Podcast Hörer kennen sie schon - sie ist aber immer wieder von Neuem g...

Datum: 24.08.2007 14:50 • Größe: 957.4 KB

12) 11 Wer bin ich --- Meditation über eine der essentiellsten Fragen überhaupt

Eine Meditationstechnik, die dich zu tiefen inneren Erkenntnissen führen kann. Diese Technik ist bei Teilnehmern unserer Meditationswochen besonders beliebt. Sie hat den schönen Namen Neti-Neti-Vicharana-Meditation. Transzendiere die Identifikation mit Körper, Energien, Emotionen und Gedanken und er...

Datum: 10.08.2007 14:31 • Größe: 6.6 MB

11)

Datum: 01.08.2007 18:47 • Größe: 4.2 MB

10) 10 - Yogastunde in 36 Minuten - Yoga Vidya Satsang Podcast

Yogastunde für Geübte in 36 Minuten: Sonnengebet, 12 Grundstellungen (Asanas), Tiefenentspannung, Pranayama. Ohne das Pranayama sind es sogar nur 30 Minuten. Du musst aber schon bei einem Yoga Vidya Lehrer gelernt haben. Denn es wird vorausgesetzt, dass alle Übungen bekannt sind. Für Yoga Vidya- (od...

Datum: 01.08.2007 18:40 • Größe: 8.2 MB

9) 9- Meditation der liebenden Guete --- Yoga Vidya Übungs- Podcast 9

Eine wunderbare Meditationstechnik für Öffnung des Herzens, Vergebung, Heilung und die Erfahrung von Verbundenheit. Eine besonders populäre Meditationstechnik bei Yoga Vidya. Live-Aufnahme einer Meditationsanleitung von Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

Datum: 20.07.2007 15:43 • Größe: 4.2 MB

8) 8 Bodyscan: Tiefenentspannung im Liegen - in 15 Minuten vollständig regenerieren

Tiefenenstpannungsübung im Liegen für neue Kraft und Inspiration. Sehr effektive Regenerationstechnik, um das ganze Energiesystem neu aufzuladen. Live-Aufnahme aus einer Yoga-Stunde mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

Datum: 13.07.2007 19:01 • Größe: 3.6 MB

7) 7 Tiefenentspannung mit Dankbarkeitsaffirmationen Yoga Vidya Podcast 7

Eine Anleitung für eine Tiefenentspannung im Liegen in Verbindung mit Dankbarkeitsaffirmationen und Gebete. Nur etwas für spirituelle Menschen! Aber Menschen, für die der Begriff "Gott" etwas aussagt, können hier zu einer sehr tiefen spirituellen Erfahrung kommen. Live-Mitschnitt aus einer Yoga-Stun...

Datum: 02.07.2007 17:33 • Größe: 3.1 MB

6) Ausdehnungsmeditation

Eine Meditationstechnik fuer Herzensoeffnung, Entspannung und Bewusstseinserweiterung. Eine machtvolle Übung, um eine wunderbare Erfahrung von Verbundenheit zu machen. Live-Aufnahme von Sukadev Bretz aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

Datum: 26.06.2007 19:26 • Größe: 6.6 MB

5) Tiefenentspannung im Liegen mit Affirmationen

Eine wunderbare Entspannungstechnik als Grundlage zum mentalen Training mit Affirmationen und Visualisierungen. Affirmationen für Zielfindung, für das Erreichen von Zielen, für Heilung, für Entwicklung positiver Eigenschaften. Live-Aufnahme von Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga...

Datum: 23.06.2007 17:55 • Größe: 3.8 MB

4) Eigenschaftsmeditation

Staerke deine positiven Eigenschaften

Datum: 22.06.2007 19:00 • Größe: unbekannt

3) 1.Das-achtsame-Hoeren

Eine gute Kurzentspannung fuer den Alltag. Einfach mal nur lauschen...

Datum: 29.03.2007 23:28 • Größe: 2.7 MB

2) 2.Energie-Atem

Gelange zu mehr Energie durch diese Energie Atemuebung

Datum: 29.03.2007 23:28 • Größe: 2.7 MB

1) Kombinierte Yoga Entspannung

Tiefenentspannung: Kombinierte Yoga Entspannung in nur 15 Minuten nach Swami Vishnu Devananda. Erlange mehr Energie und Vitalitaet fuer Koerper, Geist und Seele.

Datum: 01.08.2006 14:53 • Größe: 12.1 MB